我运动  我快乐

——第五周国旗下讲话

尊敬的老师老师们，亲爱的同学们，
大家早上好！我是四（4）班的蒋涵、褚雨辰，今天我们国旗下演讲的题目是《我运动  我快乐》。大家都知道2014年青奥会将在我们南京举行，这一场青春的盛会，让我们每一个人都拭目以待。青奥会终究有一天会结束，但青奥会留给我们运动健康的生活方式是青奥遗产之一。我们应该积极参加阳光体育锻炼。

第一，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
第二，锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神。
第三，锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，有利于同学们的身体和心理的健康成长。
现在大部分同学的身体素质明显下降，稍微运动一下就气喘吁吁。同学们，身体可是革命的本钱啊！既然参加体育锻炼有那么多好处，我们该怎样做呢？
首先，要保证有质量的上好课间操。在个别同学的心目中课间操是一种负担，我曾经听同学说过：干吗要上课间操啊，又浪费时间，还没有多大的活动量！其实，这种看法是错误的。有些同学在做的过程中由于重视的程度不够就偷工减料，就不能完全达到锻炼身体的目的。所以就要求同学们认真做好课间操。
其次，就是要上好体育课。有少数同学对体育课抱有抵触情绪，怕锻炼、怕吃苦，上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样就不能达到锻炼的目的。
最后，就是要发展自己的爱好，利用大课间、课外活动以及周末的时间参加一些体育活动。例如：乒乓球、羽毛球、沙包、踢毽子、跳绳等比较常规的活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。
尽量坚持每天锻炼一小时以上，我们要区别锻炼身体和嬉戏打闹是不同的，危险的活动我们不做，在锻炼时注意安全。同学们，四月是绿色的四月，是春光明媚的四月，是万物展示生机的四月，让我们在春风的鼓动下，加强体育锻炼，增强身体素质。为我们可爱的校园增添更多的活力吧！