上元小学2021-2022学年第一学期阳光课活动方案

一、活动背景：

为认真贯彻落实区工作会议精神，切实推进“阳光体育运动”，确保学生能够走出教室、走向操场、走到阳光下，以“健康第一”为理念引领，引导和鼓励学生积极参加体育活动，训练特长，培养学生自主参加体育锻炼的好习惯，同时深化学校文化建设，进一步规范学校教育行为，减轻学生的课业负担，促进学生全面发现和健康成长，努力构建文明校园、活力校园、和谐校园，我校通过认真阅读有关文件精神，设计了以下活动。

二、活动负责人：

体育组全体成员

三、具体安排：

春秋季：1.上午：A.自编大课间啦啦操

B.跳绳（一年级：短绳，二-六年级：长绳）

C.放松整理运动

       2.下午：A.中小学生广播体操《希望风帆》

B.素质练习

C.游戏：一、二年级：丢手绢、石头剪刀布比韧带

      三、四年级：两人三足接力、猫抓老鼠

      五、六年级：两人三足接力、贴烧饼

冬季：1.上午：A.自编大课间啦啦操

B.跑操

C.调整

D.跳绳（一年级：短绳，二-六年级：长绳）

E.放松整理运动

2.       下午：A.中小学生广播体操《希望风帆》

B.素质练习

C.游戏：一、二年级：丢手绢、石头剪刀布比韧带

      三、四年级：两人三足接力、猫抓老鼠

      五、六年级：两人三足接力、贴烧饼

雨天：1.上午：室内游戏操（具体内容见附件）

     2.下午：室内素质练习

四、游戏规则讲解：

一、丢手绢

【准备】1、红领巾一条

2、每组围成一个大圈后，面向圆圈中心原地坐下。

【方法】多人围坐一圈，首先选一个人拿着手绢，在圈外慢跑。坐着的人一边拍手，一边齐唱《丢手绢》歌谣。丢手绢的人走着走着，乘人不备把手绢丢在任意一个人的身后，然后继续转。如果丢下的手绢被这个人发现，此人就必须拿起手绢赶紧去追，追上了丢手绢的人后，丢手绢的人就要站到圈中间为大家表演节目。

【规则】

1、被追的人只有坐到拿着手绢的人原来坐的位置上才算安全。

2、追逐时必须围绕本组圆圈进行，不可跑去别的区域。

二、石头剪刀布比韧带

【准备】1、两人一组，面对面站好。

【方法】两人面对面、脚尖对脚尖站立。游戏开始，两人进行石头剪刀布的游戏，赢了的人将前一只脚向后移一步，输了的人后脚保持不动，前脚向前移，脚尖触碰到赢的人的脚尖即可，并且保持身体的稳定。接着继续石头剪刀布的游戏，若赢的人又赢了，则继续将前脚向后移至后脚脚跟，输了的人继续保持后脚不动，前脚移至触碰到赢得人的脚尖，并且保持身体稳定。反之，则之前输了的人将前脚收回至后脚的脚跟处，之前赢了的人将后脚保持不动，前脚向前移至对方前脚脚尖位置，保持身体稳定。当一方无法触碰到对方脚尖时，则输掉比赛，输了的人接受原地抱头蹲起三个的惩罚。

【规则】

1、不可随便移动脚步，改变距离。

2、输了的人要自动接受惩罚，并且重新开始游戏。

三、两人三足接力

【准 备】1、布带子两条、小旗两面；

2、在场地画一条起跑线，在线前20米处放好标志物。

【方 法】教师可将学生分成人数相等的四队，各成四路纵队(两人一组)站在起跑线后。各队第1组用专用橡筋把两人的异侧脚(一人左脚、一人右脚)的踝关节绑在一起，互相搂肩或者腰部，准备起跑。游戏开始，教师发令后，各队第1组立即向前跑（走），绕过标志物跑（走）回起跑线，把布带解开交给第2组。游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完的队为胜。

【规 则】

1、必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑；

2、若中途带子脱开，应在原地绑好后继续跑。

3、注意安全，相互协调配合。

四、猫抓老鼠

【准备】操场

【方法】1、教师将班级分为四组，每组同学围成一个圈并手拉手向上举，四组同学两人一队，一人为猫，一人为老鼠，选第一队老鼠在圈内，猫在圈外。游戏开始，全组同学进行倒计时6秒，计时结束前，“老鼠”至少进出圈一次，三轮计时结束前，“猫”未抓到“老鼠”，则老鼠获胜，反之，视为猫获胜，组内各小队依次进行，直至分出全部获胜方，进行第二轮pk。

【规则】1、老鼠必须在6秒之内进出圈。

2、追逐两方只能围绕本组范围内进行活动。

五、贴烧饼

【准备】1、每两人前后站立为一组，每组间隔一定的距离，围成一个稍大一点的圈站好。

【方法】选择两个人（A和B）A站在圈内,B站在圈外。游戏开始，A追B，若B站到任意一组两个人的前面，则这组后面一人变成B，继续进行追逐；若A抓到了B，则双方角色呼唤，脱离危险方法同上。

【规则】

1、追逐的两人（A和B）必须围绕本组的圈内或圈外进行，不可跑至其他区域。

2、追逐时，拍到对方的肩膀或者背部即可立刻角色互换。

五、注意事项：

1.   各班体育教师协助，利用体育课堂教会学生《希望风帆》广播操。

2.   各班体育教师协助，利用体育课堂教会学生玩游戏，讲解游戏规则。

3.   各班负责老师注意强调安全，巡视管理本班学生安全、有序地进行活动。

2021.9.14

体育组